Deja de tomar multivitaminas
¡Deja de tomar suplementos y simplemente come bien! para ver más sobre suplementos verdaderamente naturales. Lea el estudio de China realizado por el Dr. Campbell, quien realizó el mayor ensayo sobre nutrición hasta el día de hoy. Otros ensayos clínicos han demostrado que los hombres y mujeres que toman multivitaminas mueren de más enfermedades en general que aquellos que no toman ninguna. Sólo debes complementar cuando tengas una deficiencia. La gente está tomando enormes dosis de vitaminas y minerales sintéticos que el cuerpo no puede procesar (es decir, 1.000 mg). Si desea complementar, tome un alimento integral natural como chlorella o espirulina, hierba de cebada que es naturalmente rica en una amplia gama de minerales y vitaminas pero no es sintética. Si se siente agotado, es mucho mejor que tome un plato de fruta fresca que tomar un multivitamínico. También debes consumir alimentos integrales, una dieta rica en cereales integrales, frutas, legumbres y verduras según los ensayos clínicos. Los multivitamínicos sintéticos no se comparan con una dieta rica en frutas y verduras frescas. ¡Este es el mismo aumento de riesgo que el sobrepeso o el consumo excesivo de alcohol! El estudio se llevó a cabo durante 10 años con 350.000 mujeres como un ensayo controlado aleatorio y se publicó en el American Journal of Clinical Nutrition. ¡Las mujeres que toman multivitaminas aumentan el riesgo de desarrollar un tumor de mama en un 19%!
